NIRA, yoga y psicoterapia para el bienestar integral
Más sobre:
El equipo de NIRA está compuesto por Rita Zubia y dos psicólogas, Elena Cobos y Andrea López, quienes brindan servicios de psicoterapia en línea para un acompañamiento más profundo. El proyecto ofrece además talleres y retiros que combinan diversas prácticas, como meditación, mindfulness, journaling, arteterapia, yoga… Estos encuentros buscan proporcionar calma y herramientas prácticas para el día a día, creando un espacio seguro donde compartir y sanar en comunidad.
Bienestar Integral: Conectando Cuerpo, Mente y Espíritu a Través de NIRA
Los talleres se estructuran en tres bloques de dinámicas: AIRE (ejercicios de respiración consciente como breathwork, meditación y mindfulness), MENTE (dinámicas de autocuidado emocional, incluyendo journaling, arteterapia, vision board y técnicas de gestión emocional), y CUERPO (movimiento disfrutable mediante asanas de yoga y movimiento expresivo).
Además de estos talleres, organizan retiros de varios días en entornos naturales, donde se realizan múltiples talleres de liberayoga enfocados en diferentes emociones, turismo consciente con excursiones, alimentación intuitiva y momentos de convivencia. Estos retiros buscan ser una experiencia sanadora y liberadora, ofreciendo un espacio para desconectar y reconectar con una misma.
Es un proyecto non-stop, se mueven por toda España. Han dado talleres en Madrid, Barcelona, Canarias y San Sebastián, de momento. En septiembre del pasado año, por ejemplo, NIRA llevó a cabo un taller en colaboración con The Social Hub en Donostia, donde las participantes disfrutaron de las nuevas instalaciones del hotel y practicaron actividades como meditación, mindfulness, journaling, arteterapia y yoga. La jornada concluyó con una charla de la nutricionista María Eskitxabel sobre cómo enfocar el nuevo curso a nivel alimentario, fomentando la superación de estereotipos estéticos y promoviendo una relación saludable con el cuerpo.
Rita Zubia, además, es creadora de contenido (@ritasmind_) enfocada en salud mental y autocuidado. En gran parte, la marca, ha nacido como respuesta a la gran demanda de ayuda que encuentra en sus mensajes por parte de su comunidad.
NIRA, en definitiva, se ha consolidado como un proyecto donde las personas pueden conectar consigo mismas, liberar tensiones y disfrutar de la comunidad, ofreciendo herramientas prácticas para el autocuidado y el bienestar integral.
Pagina web oficial:
www.niraautocuidado.es
Instagram:
@nira.autocuidado
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